CMC - Comment s'équiper pour une sortie

https://www.espaces.ca/articles/equipement/2670-guide-dachat-trouver-raquette-a-son-pied

Les vêtements que tu as probablement chez vous dans une forme ou une autre peuvent sans doutes suffire.

Tu porteras sur toi (ou dans ton sac, dépendant des conditions de neige et la température):

•raquettes de montagne avec bons crampons et en bon état

•microcrampons/crampons de sentier (Hillsound ou Kahtoola)

•Bottes imperméables et chaudes: des bottes de rando d'hiver ou des bottes de randos imperméables avec deux couches bas en laine

•sac à dos 35-45L sur lequel on peut accrocher ses raquettes solidement

•bâtons de marche (ou de ski alpin) avec paniers pour la neige

•tuque en laine ou polar

•cache cou ou écharpe en laine ou polar

•chandail de première couche en mérinos ou synthétique (jamais de coton)

•polar (deuxième couche)

•veste imperméable respirante (troisième couche et coupe-vent)

•caleçon long de première couche en merinos ou synthétique

•collant trekking ou pantalon de neige léger (deuxième couche)

•pantalon imperméable respirant

•gants légers pour le dîner ou pour mettre ses raquettes

•gants ou mitaines légers pour les montées

•gants ou mitaines chaudes qui vont dessus les gants légers

•guêtres au genou (recommandés; nécessaires pour la neige folle)

•sous bas en laine ou synthétique

•bas de laine

Additionellement dans ton sac, tu mettras les accessoires de sécurité suivants:

- une gourde et un thermos (dans des bas de laine ou autre isolant si possible)

- des collations et un lunch (dans un sac isolant si possible)

- des collations et eau en extra

- des vêtements supplémentaires: doudoune chaude en duvet ou synthétique

- extra tuque, extra mitaines, extra chaussettes

- chauffe-main en sachet

- lunette solaire (pour éviter l'éblouissement par la neige)

- sifflet (avec bille)

- lampe frontale (il fait noir tôt l'hiver)

- couverture d'urgence mince en aluminium (un accident est si vite arrivé)

- briquet (pour faire un feu au besoin)

- couteau suisse

- quelques "tie-wraps" (pour réparer)

- un peu de "duct tape" enroulé sur les bâtons (pour réparation)

- trousse de premier soins (petite) avec produit pour prévenir/traiter les ampoules

- téléphone cellulaire

- boussole, carte du sentier (chef de sortie au minimum)

Maintenant que vous avez la bonne equipement, voila des consignes pour gerer le froid en sentier:

• Mangez et buvez régulièrement

• N’attendez pas de transpirer, mais simplement d’avoir chaud pour enlever des vêtements et, lors des arrêts, enfilez un vêtement avant d’avoir froid

• Si vous avez froid aux mains, faites de grands mouvements circulaires rapides avec vos bras pour faire circuler le sang vers vos doigts

• Le moment de l'arrêt dîner ou pour les situations d'urgence par grand froid (par exemple, si quelqu'un est blessé ou ralenti, et il faut rester arrêté longtemps) mettez la doudoune immediatement au dessus des trois couches que vous portez, ca va preserver la chaleur que vous avez generer en bougeant